En voyant des photos de moi prises lors de notre dernier camping chez des amis dans la région de Québec, j'ai réalisé que, mon doux, j'ai une "grosse face" !!! :0(
Nenon, je ne ferai pas de régime. Jamais !
Je fais déjà pas mal d'exercice habituellement, vous le savez bien (malgré que je sois quelque peu en pause depuis 2 semaines...).
Je ne veux pas calculer mes portions ni les compter, j'ai horreur de ça. De toute façon, c'est un peu ridicule puisque les besoin nutritionnels sont aussi uniques que chaque personne l'est !
Mais...
Je l'ai toujours dit, je sais que je ne mange pas assez de fruits et je pourrais manger plus de légumes. Ça ne me tente que rarement. À part ma quotidienne banane dans mes céréales, j'ai rarement envie d'un fruit.
En fait, comparativement au reste, je mange plus d'aliments de la catégorie pain et céréales.
Comme j'essaie de faire en sorte que ce soit mon corps qui aille naturellement vers les aliments plutôt que ma tête (pour éviter de ressentir une privation qui me conduirait à des excès), j'avais drôlement hâte que mon petit "moi" se décide "de lui-même"...
Hé bien, voilà, l'envie est là, enfin!
Plus de barre tendre comme collation au boulot, je m'apporte des fruits et des légumes.Tout naturellement, parce que me tente, parce que j'en ai envie.
Il reste que je m'étais pesée quelque part il y a quelques temps et que je me suis repesée ce matin pour voir si mon impression de "désenflure" était réelle ou imaginative : j'aurais perdu 3 livres !!!
L'important pour moi c'est que rien ne soit calculé, que tout soit naturel. Ainsi, j'ai mangé hier soir avec mon amoureux devant un film, chips et chocolat, sans culpabilité. Et je récidiverai avec plaisir quand l'envie sera de nouveau là ! :0)
Merci à mon amie Véro qui, sans même le savoir, aura pris la photo qui m'aura donné le coup de pied à la bonne place dont j'avais besoin ! Hi hi !
Sophie m'a envoyé un document très intéressant sur l'alimentation que son entraîneur lui a fait parvenir(mais en anglais). Ça recoupe un peu ce que j'ai appris dans ma formation Équi-Libre, je m'en suis souvenue après la lecture de ce document.
RépondreSupprimerIl ne faut pas se priver de rien à manger pour être heureux, mais il nous faut manger un peu de tout pour envoyer du carburant de qualité à notre corps parfois malmené! Dans le document, ils disaient d'éviter si possible certains aliments avant le dodo, surtout tout ce qui est à haute teneur en glucides(voir ceux que les diabétiques calculent en haut pointage), sinon ce qui n'est pas utilisé par les muscles s'en va faire gonfler les cellules graisseuses. Moi qui a-do-rait manger un gros bol de céréales en soirée, j'ai troqué ma collation pour autre choses et me voilà vraiment dégonflée... et j'ai toujours mangé à ma faim. Il y a juste les portions qui ont changé et je mange mes céréales en collation dans la journée maintenant! :-)
J'espère que ces infos peuvent t'être utiles, on s'en reparlera demain si ça te dit! :-)
bisous :)
RépondreSupprimerMoi je te trouve parfaite :)
Haaaa... Véro.... t'es trop fine !
RépondreSupprimerTu sais, je ne veux pas nécessairement être "mince".
Je veux juste avoir l'air de ce que je vois dans mon miroir !!!
Car lorsque je me regarde, je me vois d'une façon (i.e. costaude, mais sans plus) mais les photos me rappellent que je suis un brin plus ronde que je ne le pense ! :0/
Je ne m'en fais pas et je fais confiance que mon corps délaissera ce qu'il a à délaisser, pas un gramme de plus ! ;0)
C'est vrai qu'il faut que ça nous tente. Il y a des passes où je dois me forcer pour inclure un légume dans le souper, de d'autres où je me fais de supers salades avec plein de légumes différents dedans et je les mange avec plaisir. Mais c'est la même chose pour le chocolat aussi! Des fois, j'en aurais envie sans fin, d'autres fois ça ne me tente même pas. Curieusement, ce sont souvent les fois où je fais des trips de légumes... alors j'en profite!
RépondreSupprimerIl y a en quasi parmanence à la maison, chips, chocolat, nutella... oui, j'ai des trips, mais la plupart du temps, ça ne me dit même pas !
RépondreSupprimerC'est tellement trippant de ne se priver de rien ! :0)))