Ma relation avec la nourriture...

Dernièrement je suis tombée sur un vieil agenda d'il y a 2 ans, avant ma dépression (je suis toujours un peu gênée de l'écrire car il me semble qu'elle était bien petite, ma dépression, même si je sais très bien que c'en était tout de même une "vraie"). Je pesais 20 livres de moins que présentement. Mais quand même déjà plus de 40 livres au dessus de mon poids santé maximal.

Les dernières 10 livres je les au prises depuis le printemps dernier, et ce, malgré que je sois remise à la course (je rappelle que la course ne fait pas maigrir, soit dit en passant. Je mentionne cela étant donné que courir correspond tout de même à une dépense énergétique ce qui devrait me permettre de contrôler mon poids, il me semble, en temps normal).

Je cherche à comprendre. Je me pose des questions. Et j'esquisse des réponses :

De un, je prends non pas une, mais DEUX médications qui ont pour effet secondaire d'augmenter l'appétit et la prise de poids : les antidépresseurs et, depuis l'hiver passé, les antihistaminiques (je ne savais pas pour ce dernier, c'est mon doc qui me l'a appris lors de mon dernier r-v).

J'essaie de ne prendre les antihistaminique qu'une journée sur deux, mais pour le moment je ne peux les arrêter, sans quoi mes sinus recongestionnent. Je vois l'allergologue dans deux semaines pour entreprendre une désensibilisation. J'ai vraiment hâte. J'espère que ça va régler mes problèmes respiratoires.

Quant aux antidépresseurs, j'en ai encore besoin (même si j'aimerais vraiment m'en passer). J'ai quelque peu fait le test dernièrement et je sombre après quelques jours. Mon corps ne suffit visiblement pas encore à la tâche, j'ai donc besoin de cette aide extérieure...

La course aussi, j'en ai besoin. Pour ma santé physique (ça m'aide beaucoup à contrôler mon asthme, entre autres), mais aussi beaucoup pour ma santé mentale. Courir me défoule, me détend, m'oxygène, etc.

De deux, je réfléchis beaucoup à moi et ma relation avec la nourriture.


Depuis que je blogue, j'ai quelques fois parlé de "trucs" mais je ne les ai jamais maintenus. Pas capable. J'essaie de comprendre pourquoi.


La nourriture a toujours été pour moi un réconfort. Tenter de contrôler mon alimentation est comme demander à un jeune enfant de se passer de sa doudou ou un bébé de téter. C'est... "inconfortable".

Je réalise que manger est la seule chose pour laquelle je peux être "rassasiée", pour laquelle je ne suis pas obligée de m'arrêter avant d'en avoir eu assez.


En effet, on a toujours, lorsque j'étais chez mes parents et depuis que je suis en couple, eu des contraintes importantes au niveau financier. Je dois donc constamment renoncer à plein de trucs et ce, depuis ma plus tendre enfance. On devient tanné, à un moment donné d'être toujours "raisonnable"... on vire frustré !

Aussi, depuis que je suis maman, il me semble toujours manquer de temps pour moi à faire des trucs que j'aime, de temps en silence. Mon horaire est dicté par celui des miens. Par leurs r-v, les heures d'ouverture de leurs services éducatifs, leur horaire de sommeil/éveil, etc. Facile de s'oublier là-dedans. Facile de culpabiliser et de renoncer constamment à ses propres besoins.

La nourriture, elle, est toujours disponible. Même quand on manque de sous, il est toujours possible de se "fricoter" un petit quelque chose. Même si ce n'est pas bon pour la santé. Même si c'est très moyen au goût. Même quand on n'a même pas "faim".

Il est LÀ, le problème. Je mange comme si j'allais toujours manquer de quelque chose. Trop. Trop vite.

J'ai hâte au jour où je vais sentir que je comble tous mes besoins et que je n'ai pas besoin de manger un 2è bol de céréales, qu'UNE rôtie c'est aussi satisfaisant que deux, etc.

Oui, je réfléchis, et travaille sur moi...

Maman ourse bricole !

On dirait que j'entre en hibernation ces temps-ci... je dors beaucoup, le moral est couci-couça... il y avait un peu de SPM là-dedans, ça devrait donc se replacer un peu pour les prochaines semaines ! ;0)

J'essaie de respecter mon rythme même si je ne suis guère rassurée quand à mon état général versus retourner à temps plein sur le marché du travail... Je me questionne beaucoup, je suis pas mal mêlée. J'ai envoyé plusieurs cv dernièrement, mais malgré ça, toujours pas de demande d'entrevue...

J'ai mon petit contrat pour mon ancien employeur la semaine prochaine, j'aurai quelques journée et soirées à donner pour rencontrer les gens pour un sondage sur les services offerts.

Hier après-midi, je suis allée battre mon record de distance à la course à pieds : j'ai fait 9 km ! Bon... faut le dire vite, "course à pieds", j'ai fait des intervalles de 20 minutes de course soutenue entrecoupés de marche pour récupérer un peu, mais je suis vraiment fière de moi. N'ayant pas couru de l'hiver dernier et presque pas du printemps non plus, faisant pas mal d'allergies alors que j'avais eu un répit durant les dernières années, j'ai eu de la difficulté à augmenter les distances.

Ce pm, j'ai continué mon projet cuisine en cousant des têtes de rideaux pour mes stores.


Il me faudra réinstaller mon store neuf avec des blocs derrière les attaches, car étant installé par dessus le cadre mais fixé au mur, le store frotte sur le cadre de la fenêtre. Je n'ai pas eu le courage de le faire aujourd'hui, j'avais envie de coudre.Ça me détend, coudre.

Concernant mon projet de cuisine, il achève :

J'hésitais à conserver le joint de silicone brun rouge que nous avons mis entre le formica et la fausse brique, car il me semblait que ça jurait un peu (je l'avais acheté pensant devoir faire un joint autour de l'évier, mais finalement mon chum l'a retiré pour installer le formica sous l'évier), mais finalement, nous allons le laisser là, quitte à revenir à la couleur amande (comme pour la brique beige) lorsqu'il sera dû pour être changé.

La touche finale sera la bordure (épaisseur) du comptoir. Je n'ai pas encore décidé de la finition de ce rebord. Formica (i.e. plusieurs petits joints... pas sûre !) ? Mélamine en rouleau à coller ? Bordure de bois ? De métal ? Faut que je magasine encore un peu avant de faire mon choix, ce que je pense peut-être faire demain.

Donc des photos du résultat final très bientôt ! J'ai bien hâte de vous montrer ça !

Revue sportive de la semaine

Cette semaine ce fut plus difficile de mettre l'entraînement au programme puisque je voyageais avec mon chéri qui travaillait à 7 h am. 

Mais jeudi, même s'il pleuvait, j'ai enfilé le matin des vêtements sports et mes souliers de course. J'ai mis dans un sac à dos mes vêtements pour la journée de travail et tout ce qu'il faut pour prendre ma douche (oui, je suis chanceuse qu'il en ait à mon travail !).

J'ai couru deux périodes de 20 minutes séparées par une petite période de récupération ou j'ai marché. J'ai fait près de 6 km.

Hier mon homme avait envie de venir prendre l'air alors il m'a accompagnée à vélo. J'ai fait 3 périodes de 10 minutes de course, avec des pauses de 2 minutes de récupération. Un peu moins de 5 km.

Ce matin, apprenant que j'allais peut-être faire un "petit" circuit, il a eu envie de courir avec moi (vous n'avez pas idée combien j'en rêve depuis des années...). On a donc fait un petit entraînement de 30 sec. de course/1 min. de récupération, débuté et terminé par 5 minutes de marche.

J'ai perdu encore un petit peu de poids cette semaine, mais en deçà d'une livre. Pas grave, le chiffre a diminué sur la balance, c'est ce qui m'importe. 

J'ai, pendant des années, couru en me parlant beaucoup et me disant que je ne devais pas focusser sur la perte de poids.

Mais dernièrement avec mon hiver sans course et mon printemps sans danse non plus, mes humeurs n'aidant pas, la prise d'antidépresseurs non plus, mais bon... faut faire avec, mon IMC a atteint 36,5 et je suis maintenant classée "obèse de classe 2". Oui, je sais, le muscle pèse plus que le gras, mais la grandeur des vêtements ne ment pas, n'est-ce pas ?

Chaque fois que je dis que je cours, on me regarde bizarrement, on pense que je commence à m'entrainer, alors que j'ai 5 ans de course "derrière la cravate".

Pire, on ne semble pas me croire.

J'ai trouvé difficile le lire sur le "statut facebook" de mon beauf, qui a commencé à courir au printemps et qui venait de faire un petit marathon, un commentaire de ma mère lui disant qu'il était un exemple pour tous.  Ouch mon coeur de petite fille qui se démène depuis des années sans avoir reçu un tel encouragement de sa maman...

Enfin bref. Je cours pour moi, pour me sentir bien, et non pour les autres, mais qu'on le veule ou non, le regard des autres fait parfois mal... quand je pense qu'à une certaine époque les filles maigres ou même minces étaient rejetées... pfft !

Je m'y remets !

Je n'ai presque pas couru ces derniers mois. Une seule fois cet hiver, une fois ou deux au printemps et été.
Au  moins cet hiver j'ai dansé : danse africaine et zumba.

Mais depuis, plus rien. Même pas du vélo (je ne l'ai pas utilisé une seule fois depuis l'été 2010 !). Comme je n'allais pas bien, et que j'ai pris du poids au fil des mois, j'ai compris qu'il fallait que je m'y remette. C'est maintenant une question à la fois de santé physique et mentale, de vie ou de mort ! Mourir à petit feu mais mourir quand même !

Je suis allée courir 3 fois cette semaine, tôt le matin. Alternance course et marche, après marche rapide de réchauffement de 5 minutes. Un petit 3km, après quoi j'ai fait une petite saucette dans la piscine pour faire baisser ma température (je vais m'en ennuyer cet automne !).

Aujourd'hui je suis allée à la montagne avec ma petite famille. On a marché deux heures. Pas mal du tout pour une première fois ! J'espère que ça deviendra une habitude !

Mine de rien j'ai perdu un peu plus de 2 livres (un kilogramme). Ça me rassure et m'encourage de m'éloigner du poids maximal que j'ai atteint à vie, enceinte jusqu'aux oreilles...

Influencée par Mijo qui, influencée par moi, s'est mise à la course et a fait un marathon le weekend dernier, j'ai donné mon nom à un collègue qui cherchait des coéquipiers pour s'inscrire à une course «à relais» de 23 km.

Ça nous fait un peu moins de 6 km chacun à parcourir, le reste se fait en vélo.

Bon...

Faudrait bien que je m'entraîne, moi ! ;0)

Reprise de la remise en forme

J'ai un ami internaute qui a décidé de modifier son alimentation et qui a perdu + de 50 livres. Comme il mangeait beaucoup de restaurant, particulièrement du fast food, ce changement lui a valu une grande perte de poids et je suis vraiment contente pour lui (mais un brin jalouse que ce soit si "facile" pour lui) !

Pour ma part, je mange bien malgré que je ne mesure rien. Je ne me refuse rien et je trouve cet aspect essentiel pour ma santé... mentale !

Cet hiver j'ai surtout dansé (danse africaine et zumba, deux danses très cardio !), et j'ai travaillé sur mon appétit : prendre de plus petits repas (c'est fou ce qu'on ingurgite juste par habitude... je me suis rendue compte que je me rends aussi bien à l'heure de la collation du matin que je mange une ou deux rôties au déjeuner !?), manger plus lentement (défi quotidien dont l'atteinte me semble encore inaccessible !),  pris l'habitude de m'apporter des fruits ou des légumes comme collation au boulot, etc.

Je prends toujours cette médication qui a pour effet secondaire de faire prendre du poids. Je souhaite un jour pouvoir m'en passer, mais bon... pour le moment je crois que je ne dois pas miser là-dessus...

Ces temps-ci, je n'ai qu'un cri du cœur : le jogging me manque atrocement !!!

Cet hiver, pour la première fois depuis 5 ans, je ne suis allée jogger à peu près qu'une seule fois !?!

Ce moment juste pour moi me manque.... Ha ? Je l'ai dit déjà ? Oups... c'est dire combien c'est vrai alors ! ;0)

Fouettée par mon image sur photo, où je me trouve terriblement "enflée", et par des amis internautes comme celui dont je parle ci-haut et une amie d'outre-mer pour qui je serais une inspiration (elle a couru un marathon de 5 km hier. Bravo Mijo !), je me dis que dans la vie, on ne peut pas prétendre ne pas avoir le temps, on peut seulement dire qu'on ne le prend pas.

Pour me motiver, j'ai décidé de reprendre le suivi de mon poids et autres mensurations. Je me suis fait un petit tableau avec Excel avec une section "cumulative" que je vais vous partager ici.

Je commence donc aujourd'hui, dimanche le 10 avril. Bien entendu, puisque je compare à "maintenant", le cumul est à zéro ! ;0)

Il fait beau, il fait doux, à moi le printemps ! À moi le grand air !

Bilan de mon année 2010

En cette dernière journée de 2010, je prends un peu de mon temps pour réfléchir à l'année que je viens de passer et visualiser ce que j'aimerais vivre en 2011.

À la fin de 2009 j'étais en arrêt de travail (sans soutien financier...) à la maison, en train de terminer de me remettre de ma petite dépression et m'engageant dans un processus de réorientation, donc de retour aux études.

En janvier, je débute donc ma formation à l'université tout en poursuivant mon travail à temps partiel dans une petite boutique située tout près de chez moi.

En février, je déménage mon blogue ici. Je suis bien contente mais je m'ennuie un peu des smileys ! ;0) Et pour le moment, je n'arrive pas à accéder à mon ancienne page... Aurais-je tout perdu ???

Suite à un conflit qui m'apparaît "inrésolvable" avec ma jeune patronne, je quitte la boutique. Je commence à chercher plus intensivement un emploi dans mon nouveau domaine.

En mars, je suis approchée par une amie de longue date pour travailler avec elle. Je suis un peu ambivalente, j'ai tellement hâte de travailler dans mon nouveau domaine ! Mais je vois dans cette opportunité la chance de prendre de l'expérience en organisation d'événements et gestion de personnel. En attendant que ça commence, je décide de peindre la chambre du petit dernier et on accueille notre grande filleule à coucher durant la relâche.

En avril, je commence à travailler déjà, mais à temps partiel, car la personne que je vais remplacer est enceinte de jumeaux et s'attend à être retirée bientôt. Elle prend donc du temps avec moi pour me transmettre le plus d'infos possible avant de quitter. Je termine ma session d'hiver à l'université.

En mai, je débute le travail à plein temps, en même temps que mes deux sessions : celle intensive d'été et la session finale qui se termine en décembre prochain. Ouf...

Dans notre cour, on nettoie le site de la terrasse, avec pour projet de faire la dalle de ciment éventuellement.

Je fête mes 4 ans de jogging !

En juin, on installe enfin notre piscine "tempo", on adopte notre petite Pinotte, les enfants sont aux anges !

En juillet, mon amoureux et moi on se permet une sortie au spa, puis (après un rush au boulot) ce sont les vacances... que ça fait du bien de décrocher !

En août, mon chéri et moi on fête notre 17è anniversaire de mariage. La famille s'agrandit : on adopte notre cochon d'inde angora.

En septembre, c'est une rentrée spéciale pour mes cocos avec mes deux plus jeunes qui vivent une étape importante (maternelle et 6è année) et le grand qui est plus positif à l'idée de retourner à l'école.

Des travaux débutent dans les rues avoisinantes, qui se poursuivront jusque tard en décembre, 6 jours /semaine...

Mon papa nous rappelle bien malgré lui qu'il n'est pas immortel en subissant une double embolie pulmonaire.  Que d'inquiétudes !


En octobre, j'écris peu, je sors peu, bref l'automne sera passé sans que j'aie la chance d'aller aux pommes ou de marcher dans les feuilles. Ça m'attriste beaucoup.

Aussi, je vis un conflit au travail qui me mine beaucoup. Autant j'aimais mon boulot et mon milieu avant cet événement, autant je suis inconfortable depuis. Ma motivation et mon enthousiasme reviendront-ils ?

En novembre, je participe au plan d'intervention pour mon Super-Actif, ça va mieux cette année et j'en suis soulagée.

On se gâte enfin côté télé. Câble en bonus. Youpi ! 

Je m'investis à fond pour terminer mon projet d'université, et pour m'y pousser, je mange... trop ! :0(

Disparus les beaux efforts du printemps et de l'été... sans compter mes problèmes de peau (le cola intensifie mes problèmes d'acné et je cicatrise difficilement) de quoi se sentir ultra moche... longtemps ! :0(

Et finalement, en décembre, je passe le cap des 40 ans un peu sans m'en rendre compte, tellement je suis prise avec le boulot, les études et le reste... Mon amoureux m'a organisé une fête surprise quelques jours après mon anniversaire, où j'ai eu la chance de revoir des personnes qui me sont chères mais que je ne vois que trop peu souvent. D'autres manquaient à l'appel parce que déjà prises ce soir-là, et d'autres aussi n'ont pas été invitées car mon chum n'est pas nécessairement au courant de tous mes contacts (donc plusieurs sont toujours virtuels !).

Je termine ENFIN ma formation à l'université, qui s'est avérée presqu'un supplice depuis que je travaille à temps plein. Je peine à m'en remettre, j'ai manqué de repos, d'exercice et de temps pour moi !

Ma grande fille est maintenant une jeune femme, presque jour pour jour au même âge que sa maman l'est devenue aussi. Elle ne voulait pas que j'en parle, alors si vous la connaissez, évitez de lui en parler ! Je suis trop émue de la voir traverser cette étape importante pour la taire...

En résumé, l'année a passé à la vitesse de l'éclair étant donné que pour la première fois de notre vie, mon amoureux et moi avons travaillé à plein temps en même temps une bonne partie de l'année. Nous avons passé une bonne partie de la semaine à classer des trucs qui se sont accumulés au fil des mois...

J'ai dû délaisser beaucoup l'exercice physique, je n'aime pas cette situation. Heureusement, avec notre nouvelle console de jeu, on peut danser alors on peut aussi... suer ! Ça me motive à faire de l'exercice à l'intérieur car c'est plus ludique qu'une séance d'aérobie.

Mes enfants vieillissent, c'est fou ! Les deux plus vieux participent davantage aux tâches. Ils se ramassent ainsi des sous et réalisent un peu la valeur de l'argent.

Pour 2011 maintenant, j'aimerais trouver le boulot de mes rêves, dans un milieu où je suis acceptée telle que je suis. Je n'aime tellement pas jouer un rôle et/ou marcher sur des œufs...

D'un autre côté, j'espère retrouver un peu de sérénité dans mon emploi actuel. Si je reste il y a encore huit mois à faire, mon statut et salaire vont augmenter bientôt, j'aimerais bien poursuivre le projet sur lequel j'ai tant travaillé dans les derniers mois... mais pour le moment je me sens malheureuse... J'espère que le monde va revenir reposé des fêtes et que les tensions vont disparaître... Y compris les miennes ! :0/

Il faut que je trouve un moyen de prendre davantage soin de moi pour bien équilibrer toutes les sphères de ma vie. Ces derniers temps le rush a tout bousillé, je me sens déprimée !

À mon chéri je souhaite également du travail, ça semble bien parti.

À mes cocos je souhaite de continuer de grandir en beauté, en sagesse.

Et la santé !

À vous chers lecteurs, je souhaite également l'équilibre entre les différences sphères de la vie : le travail, la vie de couple et/ou de famille, le temps pour soi. La clé du bonheur s'y trouve, je crois bien ! Bonne année !

La console de jeu qui fait bouger !

Peu importe de quelle marque elle est, l'important c'est le plaisir qu'on peut avoir à y jouer !

Amateure de danse, je m'amuse ferme ces temps-ci !

Vive Noël ! :D

Jogging d'hiver

J'adore courir l'hiver ! Étant une personne qui souffre davantage de la chaleur que du froid, l'hiver me permet de ne pas avoir trop chaud, conditionnellement à ce que j'aie pris soin de m'habiller en "pelures d'oignon". À mesure que mon corps se réchauffe, j'enlève des morceaux et/ou j'en dézippe d'autres, etc.

L'air frais réveille, active, fouette. Ça me fait tellement de bien !

Mon kit se compose des morceaux suivants :

• un bon soutien-gorge sport, toujours !
• des petites culottes en tissu respirant (pas de coton*)
• un t-shirt à manches longues bien ajusté
• un pantalon de micro-polar
• des bas ordinaires en polyester-nylon (pas de coton)
• des bas de laine assez épais
• un pantalon coupe-vent respirant (un très bon investissement)
• une veste de polar
• une veste coupe-vent en tissus respirant (mon préféré est un coupe vent de vélo. Très respirant mais pas imperméable...)
• un passe-montagne en micro-polar contrecollé très mince. J'adore de morceau !
• une tuque en tissu stretch genre maillot de bain (!)
• des mitaines minces (intérieur en micro polar + extérieur en tissu coupe-vent)
• si le chemin est glacé, je porte des crampons que l'on fixe à ses chaussures de course. Si la chaussée est sèche, les crampons finissent dans mes poches car c'est tout de même plus exigeant de courir avec ça, particulièrement sur du dur !
• si je cours alors que le soleil est couché, je porte en plus des clignotants réfléchissants et une lampe frontale.

En bas de - 10 degrés celsius, j'ajoute des sous-vêtements longs et je change ma tuque mince pour une tuque en laine. Aujourd'hui c'était limite.



Je suis allée courir un petit 4.5 km ce midi (c'est mon trajet "moyen").Ça faisait déjà un mois et demi que je n'y étais pas allée !!! C'est rare que je m'arrête aussi longtemps ! Et je suis toujours aussi épatée de voir à quel point mon corps est devenu entraîné et combien c'est (relativement) facile de s'y remettre !

*On comprendra qu'il faut éviter le coton puisqu'il est absorbant et qu'on risque alors d'avoir froid avec des vêtements mouillés.

Manger des fruits, ça... porte fruit ! ;0)

J'en parlais ici, je m'apporte dorénavant des fruits (ou légumes) pour mes collations au boulot.

Aussi, comme au souper, souvent je me permets un dessert, je m'assure d'avoir vraiment faim pour prendre une collation avant le dodo. Et résultat : j'ai rarement faim.

Je ne m'entraine presque pas ces temps-ci, mon dernier jogging remonte à deux semaines... :0(

Mes émissions hebdomadaires ont repris, j'ai donc fait du vélo stationnaire une fois cette semaine. Et je reprends la danse africaine vers la fin du mois. :0)))

J'aurais perdu une petite livre de plus. 4 livres donc depuis la mi-août, une moyenne d'une livre par semaine, c'est génial ! :0)

Mais je suis inquiète car j'ai peur que la faim que je ressens souvent n'entraîne une reprise de poids éventuelle... Ce n'est tellement pas évident de distinguer une fausse faim d'une faim réelle, la normale et celle qui crie "famine"...

Chose certaine je ne me prive de rien et c'est ce qui importe le plus !

Je veux aller jogger aujourd'hui, il fait beau et frais !

À suivre ! :0)

Pas de temps pour le jogging !!! :0(

Ça m'attriste énormément et c'est même parfois insupportable physiquement, car je fais des crises d'impatience musculaire... c'est même douloureux par moments !

Mon corps veut sa dose d'exercice, mais il me semble que je n'ai pas suffisamment de temps dans une journée pour la lui donner !!!

Heureusement, à la mi-octobre commence au travail l'horaire régulier, qui débute 15 minutes plus tard et compte 15 minutes de plus de dîner. Je compte bien en profiter pour bouger sur l'heure du lunch (d'autant plus qu'à titre d'employé on bénéficie du tarif résident au centre aquatique !), à défaut d'avoir le temps, lorsque j'ai la charge des cocos toute seule le matin (Super-papa doit partir très tôt pour le travail), de mettre un petit jogging à l'horaire.

Aussi, à l'automne recommencent mes séries télé, qui me motivent à pédaler sur mon vélo stationnaire au lieu de seulement m'écraser sur un fauteuil.

Sincèrement, je trouve difficile (surtout "culpabilitairement" parlant ! ;0P)  au quotidien de choisir entre dormir et aller courir... car je respecte mon sommeil et ne veux pas mettre mon cadran pour aller jogger. Le soir, il y a tant à faire que l'exercice passe après le reste !

Souvent, surtout, en été, c'est la chaleur qui me démotive. Il fait rarement assez frais en soirée pour que ce soit confortable !

Mais bon... je suis confiante que dans les prochaines semaine, une fois la routine scolaire établie, je trouverai un juste équilibre et je pourrai m'y remettre ! :0)

Un coup de pied au c...

En voyant des photos de moi prises lors de notre dernier camping chez des amis dans la région de Québec, j'ai réalisé que, mon doux, j'ai une "grosse face" !!! :0(

Nenon, je ne ferai pas de régime. Jamais !

Je fais déjà pas mal d'exercice habituellement, vous le savez bien (malgré que je sois quelque peu en pause depuis 2 semaines...).

Je ne veux pas calculer mes portions ni les compter, j'ai horreur de ça. De toute façon, c'est un peu ridicule puisque les besoin nutritionnels sont aussi uniques que chaque personne l'est !

Mais...

Je l'ai toujours dit, je sais que je ne mange pas assez de fruits et je pourrais manger plus de légumes. Ça ne me tente que rarement. À part ma quotidienne banane dans mes céréales, j'ai rarement envie d'un fruit.

En fait, comparativement au reste, je mange plus d'aliments de la catégorie pain et céréales.

Comme j'essaie de faire en sorte que ce soit mon corps qui aille naturellement vers les aliments plutôt que ma tête (pour éviter de ressentir une privation qui me conduirait à des excès), j'avais drôlement hâte que mon petit "moi" se décide "de lui-même"...

Hé bien, voilà, l'envie est là, enfin!

Plus de barre tendre comme collation au boulot, je m'apporte des fruits et des légumes.Tout naturellement, parce que me tente, parce que j'en ai envie.

Il reste que je m'étais pesée quelque part il y a quelques temps et que je me suis repesée ce matin pour voir si mon impression de "désenflure" était réelle ou imaginative : j'aurais perdu 3 livres !!!

L'important pour moi c'est que rien ne soit calculé, que tout soit naturel. Ainsi, j'ai mangé hier soir avec mon amoureux devant un film, chips et chocolat, sans culpabilité. Et je récidiverai avec plaisir quand l'envie sera de nouveau là ! :0)

Merci à mon amie Véro qui, sans même le savoir, aura pris la photo qui m'aura donné le coup de pied à la bonne place dont j'avais besoin ! Hi hi !

Retour sur notre sortie d'hier

Ho ! Que ça nous a fait du bien, ce petit après-midi au spa !!!

Comme on sort peu tous les deux, on a trouvé un peu difficile de ne pas parler, mais heureusement, nous sommes tous les deux excellents en lecture labiale ! :0)

J'ai été surprise par le nombre de couples présents. Par contre, j'ai moins trouvé agréable que certains se collent devant tout le monde... il me semble que ce n'est pas la place ! Heureusement, ils se ressaisissaient vite car conscients des réglements ! ;0)

C'est très ressourçant ce calme, ce silence... je risque de devenir vite accro ! Hi hi !