Ma relation avec la nourriture...

Dernièrement je suis tombée sur un vieil agenda d'il y a 2 ans, avant ma dépression (je suis toujours un peu gênée de l'écrire car il me semble qu'elle était bien petite, ma dépression, même si je sais très bien que c'en était tout de même une "vraie"). Je pesais 20 livres de moins que présentement. Mais quand même déjà plus de 40 livres au dessus de mon poids santé maximal.

Les dernières 10 livres je les au prises depuis le printemps dernier, et ce, malgré que je sois remise à la course (je rappelle que la course ne fait pas maigrir, soit dit en passant. Je mentionne cela étant donné que courir correspond tout de même à une dépense énergétique ce qui devrait me permettre de contrôler mon poids, il me semble, en temps normal).

Je cherche à comprendre. Je me pose des questions. Et j'esquisse des réponses :

De un, je prends non pas une, mais DEUX médications qui ont pour effet secondaire d'augmenter l'appétit et la prise de poids : les antidépresseurs et, depuis l'hiver passé, les antihistaminiques (je ne savais pas pour ce dernier, c'est mon doc qui me l'a appris lors de mon dernier r-v).

J'essaie de ne prendre les antihistaminique qu'une journée sur deux, mais pour le moment je ne peux les arrêter, sans quoi mes sinus recongestionnent. Je vois l'allergologue dans deux semaines pour entreprendre une désensibilisation. J'ai vraiment hâte. J'espère que ça va régler mes problèmes respiratoires.

Quant aux antidépresseurs, j'en ai encore besoin (même si j'aimerais vraiment m'en passer). J'ai quelque peu fait le test dernièrement et je sombre après quelques jours. Mon corps ne suffit visiblement pas encore à la tâche, j'ai donc besoin de cette aide extérieure...

La course aussi, j'en ai besoin. Pour ma santé physique (ça m'aide beaucoup à contrôler mon asthme, entre autres), mais aussi beaucoup pour ma santé mentale. Courir me défoule, me détend, m'oxygène, etc.

De deux, je réfléchis beaucoup à moi et ma relation avec la nourriture.


Depuis que je blogue, j'ai quelques fois parlé de "trucs" mais je ne les ai jamais maintenus. Pas capable. J'essaie de comprendre pourquoi.


La nourriture a toujours été pour moi un réconfort. Tenter de contrôler mon alimentation est comme demander à un jeune enfant de se passer de sa doudou ou un bébé de téter. C'est... "inconfortable".

Je réalise que manger est la seule chose pour laquelle je peux être "rassasiée", pour laquelle je ne suis pas obligée de m'arrêter avant d'en avoir eu assez.


En effet, on a toujours, lorsque j'étais chez mes parents et depuis que je suis en couple, eu des contraintes importantes au niveau financier. Je dois donc constamment renoncer à plein de trucs et ce, depuis ma plus tendre enfance. On devient tanné, à un moment donné d'être toujours "raisonnable"... on vire frustré !

Aussi, depuis que je suis maman, il me semble toujours manquer de temps pour moi à faire des trucs que j'aime, de temps en silence. Mon horaire est dicté par celui des miens. Par leurs r-v, les heures d'ouverture de leurs services éducatifs, leur horaire de sommeil/éveil, etc. Facile de s'oublier là-dedans. Facile de culpabiliser et de renoncer constamment à ses propres besoins.

La nourriture, elle, est toujours disponible. Même quand on manque de sous, il est toujours possible de se "fricoter" un petit quelque chose. Même si ce n'est pas bon pour la santé. Même si c'est très moyen au goût. Même quand on n'a même pas "faim".

Il est LÀ, le problème. Je mange comme si j'allais toujours manquer de quelque chose. Trop. Trop vite.

J'ai hâte au jour où je vais sentir que je comble tous mes besoins et que je n'ai pas besoin de manger un 2è bol de céréales, qu'UNE rôtie c'est aussi satisfaisant que deux, etc.

Oui, je réfléchis, et travaille sur moi...

Maman ourse bricole !

On dirait que j'entre en hibernation ces temps-ci... je dors beaucoup, le moral est couci-couça... il y avait un peu de SPM là-dedans, ça devrait donc se replacer un peu pour les prochaines semaines ! ;0)

J'essaie de respecter mon rythme même si je ne suis guère rassurée quand à mon état général versus retourner à temps plein sur le marché du travail... Je me questionne beaucoup, je suis pas mal mêlée. J'ai envoyé plusieurs cv dernièrement, mais malgré ça, toujours pas de demande d'entrevue...

J'ai mon petit contrat pour mon ancien employeur la semaine prochaine, j'aurai quelques journée et soirées à donner pour rencontrer les gens pour un sondage sur les services offerts.

Hier après-midi, je suis allée battre mon record de distance à la course à pieds : j'ai fait 9 km ! Bon... faut le dire vite, "course à pieds", j'ai fait des intervalles de 20 minutes de course soutenue entrecoupés de marche pour récupérer un peu, mais je suis vraiment fière de moi. N'ayant pas couru de l'hiver dernier et presque pas du printemps non plus, faisant pas mal d'allergies alors que j'avais eu un répit durant les dernières années, j'ai eu de la difficulté à augmenter les distances.

Ce pm, j'ai continué mon projet cuisine en cousant des têtes de rideaux pour mes stores.


Il me faudra réinstaller mon store neuf avec des blocs derrière les attaches, car étant installé par dessus le cadre mais fixé au mur, le store frotte sur le cadre de la fenêtre. Je n'ai pas eu le courage de le faire aujourd'hui, j'avais envie de coudre.Ça me détend, coudre.

Concernant mon projet de cuisine, il achève :

J'hésitais à conserver le joint de silicone brun rouge que nous avons mis entre le formica et la fausse brique, car il me semblait que ça jurait un peu (je l'avais acheté pensant devoir faire un joint autour de l'évier, mais finalement mon chum l'a retiré pour installer le formica sous l'évier), mais finalement, nous allons le laisser là, quitte à revenir à la couleur amande (comme pour la brique beige) lorsqu'il sera dû pour être changé.

La touche finale sera la bordure (épaisseur) du comptoir. Je n'ai pas encore décidé de la finition de ce rebord. Formica (i.e. plusieurs petits joints... pas sûre !) ? Mélamine en rouleau à coller ? Bordure de bois ? De métal ? Faut que je magasine encore un peu avant de faire mon choix, ce que je pense peut-être faire demain.

Donc des photos du résultat final très bientôt ! J'ai bien hâte de vous montrer ça !

Majeur atelé !

Mon grand a eu un accident dans son cours d'éducation physique lundi.

Mardi matin, je suis partie avec lui à la clinique sans rendez-vous. Diagnostic : arrachement osseux. Il s'agit (désolée aux cœurs sensibles) d'une toute petite fracture qui se produit lorsque les tendons décollent de l'os sous la torsion, entraînant un petit bout d'os, qui va soit se recoller, soit se désagréger avec le temps.

Fiston a le doigt immobilisé pour deux semaines. On m'avait dit que lui attacher deux doigts ensemble, le doigt sain servant d'attelle, mais j'ai préféré aller chercher une petite attelle à la pharmacie pour ne pas monopoliser le reste de sa "bonne" main.

Cette petite aventure aura monopolisé un peu de mon temps mais beaucoup de mon énergie cette semaine.

J'ai donc hâte de sentir que mes "batteries" sont bien rechargées...

Revue sportive de la semaine

Cette semaine ce fut plus difficile de mettre l'entraînement au programme puisque je voyageais avec mon chéri qui travaillait à 7 h am. 

Mais jeudi, même s'il pleuvait, j'ai enfilé le matin des vêtements sports et mes souliers de course. J'ai mis dans un sac à dos mes vêtements pour la journée de travail et tout ce qu'il faut pour prendre ma douche (oui, je suis chanceuse qu'il en ait à mon travail !).

J'ai couru deux périodes de 20 minutes séparées par une petite période de récupération ou j'ai marché. J'ai fait près de 6 km.

Hier mon homme avait envie de venir prendre l'air alors il m'a accompagnée à vélo. J'ai fait 3 périodes de 10 minutes de course, avec des pauses de 2 minutes de récupération. Un peu moins de 5 km.

Ce matin, apprenant que j'allais peut-être faire un "petit" circuit, il a eu envie de courir avec moi (vous n'avez pas idée combien j'en rêve depuis des années...). On a donc fait un petit entraînement de 30 sec. de course/1 min. de récupération, débuté et terminé par 5 minutes de marche.

J'ai perdu encore un petit peu de poids cette semaine, mais en deçà d'une livre. Pas grave, le chiffre a diminué sur la balance, c'est ce qui m'importe. 

J'ai, pendant des années, couru en me parlant beaucoup et me disant que je ne devais pas focusser sur la perte de poids.

Mais dernièrement avec mon hiver sans course et mon printemps sans danse non plus, mes humeurs n'aidant pas, la prise d'antidépresseurs non plus, mais bon... faut faire avec, mon IMC a atteint 36,5 et je suis maintenant classée "obèse de classe 2". Oui, je sais, le muscle pèse plus que le gras, mais la grandeur des vêtements ne ment pas, n'est-ce pas ?

Chaque fois que je dis que je cours, on me regarde bizarrement, on pense que je commence à m'entrainer, alors que j'ai 5 ans de course "derrière la cravate".

Pire, on ne semble pas me croire.

J'ai trouvé difficile le lire sur le "statut facebook" de mon beauf, qui a commencé à courir au printemps et qui venait de faire un petit marathon, un commentaire de ma mère lui disant qu'il était un exemple pour tous.  Ouch mon coeur de petite fille qui se démène depuis des années sans avoir reçu un tel encouragement de sa maman...

Enfin bref. Je cours pour moi, pour me sentir bien, et non pour les autres, mais qu'on le veule ou non, le regard des autres fait parfois mal... quand je pense qu'à une certaine époque les filles maigres ou même minces étaient rejetées... pfft !

Je m'y remets !

Je n'ai presque pas couru ces derniers mois. Une seule fois cet hiver, une fois ou deux au printemps et été.
Au  moins cet hiver j'ai dansé : danse africaine et zumba.

Mais depuis, plus rien. Même pas du vélo (je ne l'ai pas utilisé une seule fois depuis l'été 2010 !). Comme je n'allais pas bien, et que j'ai pris du poids au fil des mois, j'ai compris qu'il fallait que je m'y remette. C'est maintenant une question à la fois de santé physique et mentale, de vie ou de mort ! Mourir à petit feu mais mourir quand même !

Je suis allée courir 3 fois cette semaine, tôt le matin. Alternance course et marche, après marche rapide de réchauffement de 5 minutes. Un petit 3km, après quoi j'ai fait une petite saucette dans la piscine pour faire baisser ma température (je vais m'en ennuyer cet automne !).

Aujourd'hui je suis allée à la montagne avec ma petite famille. On a marché deux heures. Pas mal du tout pour une première fois ! J'espère que ça deviendra une habitude !

Mine de rien j'ai perdu un peu plus de 2 livres (un kilogramme). Ça me rassure et m'encourage de m'éloigner du poids maximal que j'ai atteint à vie, enceinte jusqu'aux oreilles...

J'ai un peu pas mal de difficulté avec mes humeurs depuis quelques temps. Je suis très "up and down". Je reconnais quelques signes clairs d'un retour de dépression, ça me fait peur. Je me parle beaucoup, j'essaie de m'accorder du temps : repos, relaxation, temps pour moi, sport, etc.

Il y a quelques mois j'ai voulu prendre un r-v avec mon doc, me demandant si ma médication a besoin d'être réajustée. Ça se pourrait fort bien, après tout, j'ai pris du poids ! Oui, c'est à ce point (la prise de poids ET les humeurs).

Mais ma doc devait subir une intervention chirurgicale, si bien que je ne pouvais pas la voir avant la fin de juillet. Lorsque j'ai demandé si un autre doc prenait en charge ses patients, on m'a répondu par la négative et d'aller à la clinique d'urgence si besoin est. Je me voyais trèèès mal consulter un médecin qui ne connaît rien à mon dossier pour lui parler de quelque chose d'aussi "délicat" qu'un ajustement d'anti-dépresseurs !!!

Je suis aussi très mélangée car j'ai lu cet article qui parle d'une étude qui aurait comparé le millepertuis (antidépresseur naturel), le citalopram (l'anti-dépresseur que je prends) et un placébo et qui tire la conclusion que le placébo arrive aux même résultat que les deux autres. Ouch.

Donc je conclus que je me vois grossir pour absolument rien !?! Je trouve ça tellement dur !

En même temps, j'ai tellement chuté brutalement quand j'ai arrêté le millepertuis subitement car ça me causait de l'insomnie que je n'ose pas arrêter le citalopram : j'ai peur de moi.

Je vais donc tenter d'avoir un r-v avec mon doc. Elle devrait être revenue, maintenant.

Il reste que je trouve la vie injuste.

Influencée par Mijo qui, influencée par moi, s'est mise à la course et a fait un marathon le weekend dernier, j'ai donné mon nom à un collègue qui cherchait des coéquipiers pour s'inscrire à une course «à relais» de 23 km.

Ça nous fait un peu moins de 6 km chacun à parcourir, le reste se fait en vélo.

Bon...

Faudrait bien que je m'entraîne, moi ! ;0)

Des nouvelles de ma semaine

Dimanche dernier, j'allais courir après quelques semaines d'arrêt. Le temps me manque cruellement pour prendre ce précieux moment juste pour moi, le temps me manque tellement que je m'absente même de mon cours de danse africaine de temps à autres et je n'ai même pas encore profité de l'abonnement au bain libre de la piscine au travail que je me suis payée !!!

Cette petite heure m'a donc fait un bien immense. D'ici à la remise de mon travail d'université, je ne pourrai pas vraiment m'accorder grand temps pour moi. Je me promets donc de me reprendre pour toutes ces fois où le temps ou le moral m'ont fait renoncer à ce plaisir besoin !

En attendant, ce qui me permet de survivre à ce rush sans perdre la boule ce sont les petites "périodes d'internet" que je m'accorde, à prendre des nouvelles de mon monde, donner des miennes, et lire (parfois commenter, le plus souvent très brièvement) mes quelques blogues favoris.

Et manger bonbons et chocolat !!! C'est mon boost ! Il y en a qui prennent plus de café ou des boissons qui contiennent beaucoup de caféine et de sucre, moi je me sucre le bec ! ;0)

Mon conflit au travail devrait se dénouer lundi prochain. La personne et moi nous sommes entendues pour nous rencontrer. Ça me rend un peu nerveuse...

Les travaux dans ma rue ne finissent plus de finir, en fait la Ville a décidé de devancer ceux devant l'école (donc derrière chez moi) qui devaient être faits seulement l'été prochain, durant les vacances scolaires)).

Cela nous contraint non seulement à faire un détour piétonnier assez considérable pour nous rendre à l'école (alors que nous habitons vraiment tout près...), mais en plus à le faire dans des conditions vraiment peu sécuritaires, puisque les travaux d'en face de la maison ne sont pas terminés. D'ailleurs je me suis amusée (ben quoi, faut bien que je relaxe un peu de temps en temps ! ;0) ) hier soir à faire un petit plan de mon secteur pour illustrer mon propos :

En bleu : notre maison
En mauve : l'école
Petite ligne grise : clôture de l'école
Trajets : En vert : celui que les enfants prennent habituellement pour se rendre à l'école
En orange : celui que l'on prend habituellement pour se rendre au service de garde de l'école
En rouge : celui imposé par les travaux. Notez qu'on circule bel et bien dans la rue (en zigzaguant entre camions, tracteurs et autre machinerie (souvent en mouvement), tuyaux de béton et autres matériaux, puisqu'il n'y a actuellement pas de trottoir ! Pour accéder à la cour d'école, un particulier a autorisé qu'on aménage un couloir clôturé sur son terrain !
Routes en gris : celles en chantier.

L'enfer.

Le côté positif c'est que ça achève (du moins je l'espère !!!) et qu'une fois terminé, le secteur sera plus sécuritaire. Le négatif c'est qu'actuellement, c'est vraiment dangereux !

Depuis quelques semaines, ils travaillent aussi le samedi, on se fait donc réveiller par un simili-tremblement de terre. J'ai "hâte" de voir s'ils vont travailler aussi demain. *soupir*...

Le temps des fêtes approche, et moi, encore cette année, je suis dans le jus, si bien que ça m'attriste de ne pas partager, encore une fois cette fébrilité. Tout me semble trop tôt... les décorations, la musique de Noël... Aaaaaaaaaaaargh ! Les autres années c'était parce que j'étais prof et que c'était la fin de session, là c'est parce que je suis étudiante et que c'est... la fin de session. Vivement, vraiment, que la session (et mon programme !) finisse ! Plus que deux semaines... ouille... est-ce que ce sera suffisant pour produire mon travail ??? Préparer ma présentation, que je ferai devant ma classe, mais aussi devant les autres profs de la "Faculté", donc la "Rectrice" ? (Je dois les mettre entre guillemets car dans les faits ils ne portent pas ces noms). Je suis nerveuse. De plus en plus.

Ce PM, j'allais en monoparentale à la fête du petit dernier de ma fratrie qui a eu (déjà !) un an. En revenant, nous sommes allés chercher la meilleure amie de ma cocotte, qui passe un petit 24 heures avec nous, afin de souligner l'anniversaire de Super-Fifille, qui aura 12 ans cette semaine.

Il est tôt mais je suis fatiguée. Je vais travailler un peu à mon projet final d'université.

Bonne semaine tout le monde !

Manger des fruits, ça... porte fruit ! ;0)

J'en parlais ici, je m'apporte dorénavant des fruits (ou légumes) pour mes collations au boulot.

Aussi, comme au souper, souvent je me permets un dessert, je m'assure d'avoir vraiment faim pour prendre une collation avant le dodo. Et résultat : j'ai rarement faim.

Je ne m'entraine presque pas ces temps-ci, mon dernier jogging remonte à deux semaines... :0(

Mes émissions hebdomadaires ont repris, j'ai donc fait du vélo stationnaire une fois cette semaine. Et je reprends la danse africaine vers la fin du mois. :0)))

J'aurais perdu une petite livre de plus. 4 livres donc depuis la mi-août, une moyenne d'une livre par semaine, c'est génial ! :0)

Mais je suis inquiète car j'ai peur que la faim que je ressens souvent n'entraîne une reprise de poids éventuelle... Ce n'est tellement pas évident de distinguer une fausse faim d'une faim réelle, la normale et celle qui crie "famine"...

Chose certaine je ne me prive de rien et c'est ce qui importe le plus !

Je veux aller jogger aujourd'hui, il fait beau et frais !

À suivre ! :0)

Pas de temps pour le jogging !!! :0(

Ça m'attriste énormément et c'est même parfois insupportable physiquement, car je fais des crises d'impatience musculaire... c'est même douloureux par moments !

Mon corps veut sa dose d'exercice, mais il me semble que je n'ai pas suffisamment de temps dans une journée pour la lui donner !!!

Heureusement, à la mi-octobre commence au travail l'horaire régulier, qui débute 15 minutes plus tard et compte 15 minutes de plus de dîner. Je compte bien en profiter pour bouger sur l'heure du lunch (d'autant plus qu'à titre d'employé on bénéficie du tarif résident au centre aquatique !), à défaut d'avoir le temps, lorsque j'ai la charge des cocos toute seule le matin (Super-papa doit partir très tôt pour le travail), de mettre un petit jogging à l'horaire.

Aussi, à l'automne recommencent mes séries télé, qui me motivent à pédaler sur mon vélo stationnaire au lieu de seulement m'écraser sur un fauteuil.

Sincèrement, je trouve difficile (surtout "culpabilitairement" parlant ! ;0P)  au quotidien de choisir entre dormir et aller courir... car je respecte mon sommeil et ne veux pas mettre mon cadran pour aller jogger. Le soir, il y a tant à faire que l'exercice passe après le reste !

Souvent, surtout, en été, c'est la chaleur qui me démotive. Il fait rarement assez frais en soirée pour que ce soit confortable !

Mais bon... je suis confiante que dans les prochaines semaine, une fois la routine scolaire établie, je trouverai un juste équilibre et je pourrai m'y remettre ! :0)

Retour sur notre sortie d'hier

Ho ! Que ça nous a fait du bien, ce petit après-midi au spa !!!

Comme on sort peu tous les deux, on a trouvé un peu difficile de ne pas parler, mais heureusement, nous sommes tous les deux excellents en lecture labiale ! :0)

J'ai été surprise par le nombre de couples présents. Par contre, j'ai moins trouvé agréable que certains se collent devant tout le monde... il me semble que ce n'est pas la place ! Heureusement, ils se ressaisissaient vite car conscients des réglements ! ;0)

C'est très ressourçant ce calme, ce silence... je risque de devenir vite accro ! Hi hi !