Pour ma part, je mange bien malgré que je ne mesure rien. Je ne me refuse rien et je trouve cet aspect essentiel pour ma santé... mentale !
Cet hiver j'ai surtout dansé (danse africaine et zumba, deux danses très cardio !), et j'ai travaillé sur mon appétit : prendre de plus petits repas (c'est fou ce qu'on ingurgite juste par habitude... je me suis rendue compte que je me rends aussi bien à l'heure de la collation du matin que je mange une ou deux rôties au déjeuner !?), manger plus lentement (défi quotidien dont l'atteinte me semble encore inaccessible !), pris l'habitude de m'apporter des fruits ou des légumes comme collation au boulot, etc.
Je prends toujours cette médication qui a pour effet secondaire de faire prendre du poids. Je souhaite un jour pouvoir m'en passer, mais bon... pour le moment je crois que je ne dois pas miser là-dessus...
Ces temps-ci, je n'ai qu'un cri du cœur : le jogging me manque atrocement !!!
Cet hiver, pour la première fois depuis 5 ans, je ne suis allée jogger à peu près qu'une seule fois !?!
Ce moment juste pour moi me manque.... Ha ? Je l'ai dit déjà ? Oups... c'est dire combien c'est vrai alors ! ;0)
Fouettée par mon image sur photo, où je me trouve terriblement "enflée", et par des amis internautes comme celui dont je parle ci-haut et une amie d'outre-mer pour qui je serais une inspiration (elle a couru un marathon de 5 km hier. Bravo Mijo !), je me dis que dans la vie, on ne peut pas prétendre ne pas avoir le temps, on peut seulement dire qu'on ne le prend pas.
Pour me motiver, j'ai décidé de reprendre le suivi de mon poids et autres mensurations. Je me suis fait un petit tableau avec Excel avec une section "cumulative" que je vais vous partager ici.
Je commence donc aujourd'hui, dimanche le 10 avril. Bien entendu, puisque je compare à "maintenant", le cumul est à zéro ! ;0)
Il fait beau, il fait doux, à moi le printemps ! À moi le grand air !
Wow! Super! Tu as tellement raison. C'est important de prévoir ce temps dans notre horaire, car c'est si facile de passer à côté pour faire autre chose!
RépondreSupprimerEn passant, tu peux aussi utiliser des "calculateurs de parcours" et un journal des distances parcourues! Je compte le faire! Il y a daymile pour les km parcourus et http://www.mapmyrun.com/ que je compte explorer aussi! :-)
RépondreSupprimerbravo! Je sais aussi combien c'est difficile... on est pas mal dans le même bateau!
RépondreSupprimerEssayons d'éviter de se comparer aux hommes dans la perte de poids. Par leur morphologie et leur métabolisme, ils sont très très différents de nous et leurs corps se comporte très différemment aux changements d'habitudes.
Tu fais bien de te comparer de toi-même à toi même, c'est la meilleure voie pour remarquer les changements!
T'es bonne , t'es belle, t'es fine, t'es capable! xxx
Hey, je ne savais pas que ma course de 5km le mois dernier t'avait inspirée !!!!
RépondreSupprimerJ'en fais une autre ce samedi. J'ai hâte.
Je me suis d'abord fixé des objectifs réalistes et tout petit pour ne se décourager. les ayant accompli les doigts dans le nez, je me suis sentie capable de viser un poil plus haut et de me lancer dans une petite course. C'était grisant et à la fin, je n'ai qu'une envie, revivre une nouvelle course.
Oubli : C'est vrai qu'il y a quelques années, c'est toi qui m'a drôlement inspiré à prendre des chaussures pour aller courir.
RépondreSupprimerMerci l'amie.